除了体育运动，健身爱好者们应该在日常的生活和训练中同时采用营养干预。市场中有很多种不同的营养品牌和产品。因此，你应该知道你到底需要什么再决定服用什么。
体适能和运动表现评估对所有人都很重要。因为通过测试评估后你可以更好的了解你的身体到底需要补充哪方面的营养、加强哪方面的锻炼或者关注哪些方面的健康风险。对于骨密度较低的人群，他们可能需要补钙、镁、维生素D、维生素K等矿物质。对于超重的（BMI、腰臀比例超标）的人群，他们可能需要限制每日的热量摄入，并且服用一些左旋肉碱、减少静坐少动、增加体育活动等。对于想提高运动能力的人，他们可以选择氨基酸丰富、蛋白质丰富的蛋白粉等营养品。