注意啦！！
我们在当今的社会中面对了各种选择，但是到底有多少次我们可以真正聆听自己内心微弱声音并做对自己好的事？
一项非常有趣的统计数据：大约25-30%的孩子受到肥胖的影响。大约40%的孩子有超重或者饮食问题。食物并不是都对你有好处！摄入过多对你不好的食物举例：
身体通过细胞内的三羧酸循环代谢所需的糖类主要来自于碳水化合物，因此碳水化合物对我们的身体非常重要。碳水化合物是身体的主要能量来源。
那么什么是对我们有利的食物呢？
-全麦
-全麦面食/谷物等
-面包和水稻
-未加工的肉类
-水果和蔬菜
身体也需要多种维生素和矿物质！
维生素B: 胡萝卜、菠菜等
维生素C: 橘子、草莓等
维生素E: 杏仁、鱼等
身体还需要：钙镁碘锌铁等。除此以外还需注意：早餐很重要，每日三餐不可少。保证一个健康的营养全面的饮食。不要把你的食物来源局限在1-2种食物或者肉类，尽可能多样话的摄入营养。所以，请按照正确的做法来改善生活！尽量多走动，少坐车或开车。休息的时候或者饭后要散散步。加入健身房并且经常健身保持身材。忘记电梯吧！与朋友们一起活动会鼓励你坚持下去。和一群人一起健身还可以创造更多的乐趣。健身操、瑜伽，是每个人都可以参与的健身方式。
另外提供一些普遍的事实：
超过80%的成年人没有足够的运动。9-12岁三分之一的孩子没有足够的体育活动。
美国每日参加体育课的高中生已经从42%降到了32%。
每个人都应该保持每周至少健身三次的频率。
每次运动应该持续至少30分钟。
经常运动人比不爱运动的人英年早逝的概率低。
体育活动能够给你很多健康好处。
降低心血管疾病、冠心病、代谢病的风险。（如：中风、糖尿病、高血压、心脏病、抑郁、焦虑、压力大，等）
帮助构成并维护健康的骨骼、肌肉和关节。
所以，选择正确的生活方式，健康才能与你同行。爱生活，爱运动，爱健康。