除了体育运动，健身爱好者们应该在日常的生活和训练中采用营养干预。市场中有很多种不同的营养品牌和产品。因此，你应该知道你到底需要什么再决定服用什么。体适能和运动表现评估对你来说很有必要。因为通过测试评估后你可以更好的决定你到底需要哪方面的营养产品。对于骨密度较低...

最佳的运动员饮食习惯： 每日三餐 - 通过零食加餐的形式补充热量和营养需求。 摄入碳水化合物丰富的食物。大多数碳水化合物含有很多我维生素矿物质和膳食纤维。 及时摄入足够的水来保持身体有足够的水分 – 不要等到你渴了再喝水。 摄入多种多样的食物。 高碳水、低脂肪的食物可...

注意： 我们在当今的社会中面对了各种选择，但是到底有多少次我们可以真正聆听自己内心微弱声音并做对自己好的事？ 一项非常有趣的统计数据：大约25-30%的孩子...